Recomendaciones para salir ileso del calor

Los índices de Rayos UV en la Ciudad de México se encuentran en un nivel extremo, por lo que se recomienda no salir a la calle


Ante las altas temperaturas que se presentan en el país, las cuales van de los 30 hasta 50 grados Celsius en algunos estados, algunas dependencias como el Servicio Meteorológico Nacional, la Secretaría de Salud, el Sistema Nacional de Protección Civil y el Centro Nacional de Prevención de Desastres emitieron una serie de recomendaciones para prevenir riesgos a la salud.

Aquí te recopilamos las más importantes:

• Evita asolearte entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, pues en estas horas los Rayos UV son más dañinos.

• Utiliza ropa holgada, ligera, de manga larga y de colores claros.

• No realices actividades físicas bajo el sol.

Come alimentos frescos, frutas y verduras (lávalas bien).

• Bebe muchos líquidos, aunque no tengas sed y de preferencia no azucarados.

• Utiliza protector solar, mínimo de F15.

Evita salir a la calle, si no es posible utiliza gorra y lentes.

• Permanece en la sombra y en lugares frescos.

• Evita consumir bebidas alcohólicas, pues provocan deshidratación.

• No permanezcas dentro de un vehículo con las ventanillas cerradas, adentro las temperaturas pueden alcanzar hasta los 50 grados.

Las olas de calor pueden tener efectos negativos en la población como: insolación, desmayos, golpe de calor, deshidratación, diarreas agudas y enfermedades en la piel.

Recientemente Protección Civil compartió en su cuenta de twitter, que los índices de Rayos UV en la Ciudad de México se encuentran en un nivel extremo, por lo que se recomienda no salir a la calle.